Wat heb ik genoten van deze mooie indrukwekkende reis naar de woestijn in Marokko. Ik heb 10 dagen op de grond geleefd en alles was heel basic. Yoga oefeningen in de morgen , 's middags mindfullness en 's avonds nog eens yoga. Dit allemaal naast het lopen in het zand en zitten op een dromedaris, wat een sport op zich is. Wat heb ik geleerd? Ik heb geleerd dat
Iedereen zowel mannen als vrouwen hebben een bekkenbodem. Het is een vlechtweek van spieren laag in je buik, en deze bundel kringspieren zorgt ervoor dat je je plas en ontlasting kan ophouden. Belangrijk is dat je leert voelen hoe deze spiergroep aan te spannen en te trainen, sterk te maken, en aan de andere kant , dat je leert voelen hoe deze spiergroep te ontspannen. Blaas eens hard op de
Kom naar de rand Maar dan vallen we Kom naar de rand Het is te hoog KOM NAAR DE RAND! En ze kwamen En we duwden En ze vlogen Christopher Loque (dichter 1926) Hoe begin jij een verandering? Besef dat jij, jij bent met al jouw talenten en mogelijkheden, je eigens vermogens en verlangens. Jij bent jij! Waar sta je nu in het begin van het nieuwe jaar? Denk
. Mild worden is de rijpste groei van de mens. Het is zacht worden in je woorden in de klank van je stem en heel je zijn. De blik uit je ogen wordt een warm aanvoelen omdat je in de mensen om je heen jezelf herkent. Het heeft niks te maken met zwakheid het zit veel dieper. Het is de kracht die je doet ontwaken en doet leven. Mensen die
Uit: over de brug een honderdtal verhalen BMC groep Op de slotdag van een conferentie liep de conferentieleider naar het open raam en keek naar buiten. Toen vroeg hij of iemand nog een vraag wilde stellen. Iemand vroeg hem half lachend: “wat is de zin van het leven?” De aanwezigen begonnen een beetje te grinniken en maakten aanstalten om op te staan . Maar de conferentieleider stak zijn hand op
Verandering, transitie is het thema van dit jaar. Besef je dat het elke dag eb wordt en elke dag weer vloed? Dat elke dag de zon opkomt en elke dag de maan, ook al zie die niet altijd, omdat de maan steeds veranderd? Zo heb je in jezelf ook een zon kant en een maa n kant. Dat is ook het leven, ook de yoga. Kijk maar naar mijn logo,
Beste yogacursist, De mooie warme zomer is voorbij. Wat een genot om die warmte te mogen ervaren! Ik heb het nodig gehad. In de vakantie zijn zowel mijn moeder, als mijn schoonzus als ook een collega overleden. Heftig en triest. Het loslaten is volop in mijn aandacht. Ook meerdere veranderingen op mijn werk zijn aan de orde. Het lijkt wel mode. Transitie wordt het ook wel genoemd. Verandering dus. Wat
In de stilte voel ik mij niet eenzaam, noch alleen niet verdrietig, vergeten of verlaten. in de stilte voel ik mij juist vrij enigszins gelukkig en voel ik mij mijzelf. ik voel mij, mij. in de stilte kan ik, in de stilte ,nadenken in de stilte heb mijn stem de ruimte om te spreken. te spreken voor zichzelf. niemand die luistert, wat betekent dat ook niemand tegenspreekt. de stilte is
Wees je gewaar van de adem. De moeiteloze stroom van de adem. Wees dankbaar, de adem is ook een soort geven en ontvangen, wist je dat? Oefening Ga zitten , en leg je handen open neer op de knieën. Draai je hoofd naar links en bekijk je linkerhand, alsof je de hand wil gaan tekenen. Hoe ziet de hand eruit, welke kleur, lijnen, schaduwen zie je? Hoe voelt je hand
Slapen is heerlijk, zeker wanneer je goed slaapt. De een heeft minder slaap nodig dan de ander, dus dit is heel persoonlijk. Wat ik al eerder schreef, een goede voorbereiding is het halve werk. Dit geldt ook voor slapen. Een paar dingen kun je al goed doen: nl, een goed matras , een goed geventileerde slaapkamer en ze zeggen wel eens, kijk eens naar de stand van je bed. Het
