Oefening van de maand februari
De kat: Zit op handen en knieën , met een rechte rug en zet de handen gespreid recht onder de schoudergewrichten op de grond, en de knieën recht onder de heupgewrichten. Ellebogen zij recht. Adem uit en maak de rug bol, adem in en je maakt de rug recht of iets hol. Je kan verschillende aandachtsgebieden hebben bij deze oefening. Je kan je richten op de bekkenbodemspieren, uit ademend trek
