Oefening voor juni, juli en augustus 2015
Meditatie Ga goed zitten op je zitbeentjes. Maak je rug lang en recht voor je gevoel, kruin naar omhoog en kin licht ingetrokken. Plaats de handen tegenelkaar op borsthoogte, en sluit de ogen. Een kleine glimlach rondom de mond. Ga met je aandacht naar de adem en volg hem. Je hoeft niks te veranderen, en maak op deze manier de adem bewust. Weet dat je inademt en weet dat je
