Di: 09.30-10.30 | 19.00-20.00 | 20.15-21.15 Wo: 10.00-11.00 | 19.00-20.00 | 20.15-21.15 Do: 13:30-14:30 | 16.15-17.15 | 17.30-18.30

Oefening van de maand november:

Liggen Op de rug liggen: Ga liggen op de rug op een matje of slaapzak. Leg de voeten uitelkaar en de armen niet te dicht langs het lichaam. Het hoofd recht. Schouders laag. De armen liggen in een omgekeerd V teken op de grond, zodat bij voorkeur de handpalmen naar omhoog zijn gericht. Een klein kussentje onder de nek kan fijn zijn en ook een kussen onder de bovenbenen ,

Lees meer >