Zelfstudie
vierde niyama. De oefeningen uit de yoga leer geven je allerlei middelen in handen om jezelf te leren kennen. Je lichaam krijgt met de oefeningen, de asana,s een onderhoudsbeurt, door meditatie wordt je stil en ademoefeningen geven je energie en rust. Het is goed voor je, om zo af en toe stil te staan bij jezelf, waar ben je mee bezig,
