Oefening van de maand oktober:
Zitten: Op de grond: Kruis de benen, doe het op jouw manier en maak het je bewust, welke voet doe je eerst? Het is goed om zo af en toe te wisselen. Zit op je zitbeentjes , wiebel wat naar voor en naar achter en ga weer precies bovenop de zitbeentjes zitten. Maak de wervelkolom voor je gevoel lang en recht, de kruin naar omhoog gericht, alsof er een touwtje
