Oefening van de maand April
Prana mudra. (ademoefening) Ga staan met de voeten op heupbreedte. Breng je aandacht naar de adem. Wees je bewust van de inademing en wees je bewust van de uitademing. Armen langs het lichaam. Aandacht naar de handen, en breng deze op de inademing zijwaarts wijd omhoog, boven het hoofd de handpalmen tegen elkaar en breng de handen bij de uitademing voor de borst en buik naar omlaag. Op het eind
