Oefening van de maand januari
Loslaten Sta rechtop met de voeten op heupbreedte. Breng de aandacht naar de wervelkolom. Vanaf de staartwervels naar de nekwervels toe. Buig het hoofd, wervel voor wervel en wikkel langzaam de hele wervelkolom af naar omlaag, net zolang je niet meer verder kan. Laat armen uithangen, en ontspan de nek. Dit kun je doen door het hoofd langzaam naar links en naar rechts te bewegen en durf het hoofd te
