Oefening van de maand maart
De brug Ga liggen op de rug en zet de voetzolen op heupbreedte neer op de grond, richt je aandacht op het bekken en duw de voetzolen extra in de grond en kom omhoog met het bekken. Armen naast de romp. Variatie: leg armen boven het hoofd neer op de grond terwijl je het bekken optilt en blijf in deze houding en stuur je adem naar je buik. Inademend gaat
