Oefening van de maand december 2014
Oefening december Zit met beide benen gestrekt naast elkaar. Leg de rechtervoet tegen de binnenkant van het linker bovenbeen. Leg dan de linkervoet naar achter. Voel hoe je zit, is het ene zitbeentje hoger, en kun je dat zitbeentje ook op de grond voelen? Vaak niet hoor, en leg dan linkerhand op de linkerknie en leg rechterhand naast je neer, open. Op een inademing breng je de rechterhand omhoog, til
