Innerlijke rust
Trommelmudra Deze mudra kalmeert de zenuwen. Je komt van nervositeit af als je een paar seconden losjes met je vingers op een harde ondergrond trommelt. Daarna laat je de vingers liggen, concentreer je je op de vingertoppen en druk je ze tijdens een diepe, grondige uitademing zachtjes op de ondergrond. Dit herhaal je een paar keer. Nu vorm je de mudra en zie jezelf in je verbeelding onder een boom
