Oefening voor juni, juli en augustus 2014
Oefening voor de zomer Ga staan met de voeten op heupbreedte. Strengel de vingers ineen achter de rug. Wees je bewust van de adem. Adem in, ellebogen meer naar elkaar toe en handen naar omhoog, blijf rechtop staan! Adem uit, handen weer naar je lichaam terug. Ga zo door op jouw adem ritme en forceer niks. Soms kan een kleine beweging al ruim voldoende zijn. Deze oefening maakt je bewust
