Oefening voor de zomer
Ga staan met de voeten op heupbreedte.
Strengel de vingers ineen achter de rug.
Wees je bewust van de adem.
Adem in, ellebogen meer naar elkaar toe en handen naar omhoog, blijf rechtop staan! Adem uit, handen weer naar je lichaam terug.
Ga zo door op jouw adem ritme en forceer niks. Soms kan een kleine beweging al ruim voldoende zijn. Deze oefening maakt je bewust van eventuele stijfheid en spanningen in het gebied tussen de schouderbladen. Liever oefen je elke dag, in plaats van vele malen per keer.
Handen los, rol daarna de schouders, drie keer naar voren en drie keer naar achter.
Verhaal van de maand
Precies goed
Jij bent zoals je bent, je bent precies goed.
Je gelaat, je lichaam, ,naam, achternaam,
Voor jou zijn ze “precies goed”.
Je ouders, je kinderen,
Je schoondochter, je kleinkinderen,
Ze zijn voor jou allemaal “precies goed”.
Geluk, ongeluk, vreugde en zelfs verdriet,
Rijkdom en armoede,
Voor jou zijn ze “precies goed”.
Het leven dat je geleid hebt is goed noch slecht.
Voor jou is het “precies goed”.
Of je nu naar verwarring gaat vrede,
Waar je ook gaat, het is “precies goed”.
Niets om over op te scheppen,
Niets om zich schuldig te voelen,
Niets boven, niets beneden.
Zelfs de dag en maand waarop je sterft,
Zelfs dat is “precies goed”.
Het leven waarin je wandelt met de Trouwe,
Het kan op geen enkele manier niet “precies goed” zijn.
Wanneer je je leven aanvaardt als “precies goed”
Dan begint zich een diep vertrouwen te openen.
Naar Taitetsu Unno uit: Twee rivieren.
Spreuk van de maand
“Ik durf mijn kwetsbaarheid te laten zien”
Een heel goede zomer, ontspannen en liefdevol, en hopelijk tot de derde dinsdag, wo of do van september , Sari, tel: 0113 222004 of sari1112@zeelandnet.nl
