Balans
Ga staan met de voeten op heupbreedte. Concentreer je op een vast punt voor je. Ontspan schouders en gezicht. Glimlach.
Zet je lichaamsgewicht op een voet, en til het andere been op, bovenbeen parallel met de grond, horizontaal.
Draai de voet vanuit het enkel gewricht eerst de ene kant op , daarna de andere kant.
Zet de voet weer neer en schudt het standbeen. Sta weer met voeten op heupbreedte en herhaal dit met de andere voet.
Verhaal van de maand mei 2014
IK ben op elk moment helemaal goed genoeg.
Prijs jezelf en zeg tegen jezelf hoe geweldig je bent. Denk niet dat je tekort schiet. Geef jezelf er niet van langs als je iets nieuws doet, het is normaal dat je geen expert bent als je iets voor het eerst doet. Oefen. Ontdek wat wel en niet werkt. Als je de volgende keer iets nieuws of anders doet, iets wat je nog aan het leren bent, houdt dan rekening met jezelf. Zeg niet tegen jezelf dat je er een puinhoop van hebt gemaakt, maar zeg wat je goed hebt gedaan. Prijs jezelf. Werk aan je zelfvertrouwen, zodat je er de volgende keer een goed gevoel van krijgt. Je zult het telkens beter doen. Al gauw heb je een nieuwe vaardigheid geleerd.
Spreuk van de maand
“Ieder van ons doet zijn uiterste best. Als we beter zouden weten, als we meer begrip en bewustzijn zouden hebben, zouden we de zaken anders aanpakken. Aangezien we onze uiterste best doen, mogen we onszelf prijzen voor onze inspanningen.”
