Oefening van de maand september
Kind houding Ga zitten op de knieën, en buig voorover richting grond. Leg de armen naast de benen naar achter en plaats het voorhoofd op de grond. Laat nu zoveel mogelijk spanning los en keer je naar de aarde. De aarde is als een moeder, die je beschermt, alle kwetsbare delen van je lichaam zijn nu ook gekeerd naar moeder aarde en je rug dient als schild, tegen invloeden van