Oefening van de maand april
Reinigende houding voor neus en verkoudheid Ga liggen op de buik en plaats het voorhoofd on de handen. Leg de benen uit elkaar en breng beide voeten naar omhoog. Laat nu om en om de voeten naar binnen vallen, eerst de rechtervoet voor en daarna de linkervoet voor. Je kan het op de adem doen of in jouw tempo. Adem door de neus in en uit. Het kan zijn dat
