Oefeningen die je kan doen om yoga te beoefenen. Er zijn best favorieten, maar ik pleit ervoor om zelf je schema te maken wat bij jou goed voelt. Ik doe zelf graag de Egyptische zonnegroet en mijn bekken draaien en de kat, en een torsie, en dan liggend op mijn rug de knieën een voor een optrekken, goede oefeningen voor mijn rug en de knieën zijwaarts laten vallen. Dat vind
In de Bhagavad Gita legt de krijger Arjuna zijn wapens neer als hij beseft dat hij tegen zijn eigen familieleden moet strijden. Maar zijn leermeester Krishna spoort hem aan: Als jij je plicht verzaakt, wie zal deze dan uitvoeren? Ga klaarstaan en doe wat van je verwacht wordt. Wees niet laf. Krishna helpt Arjuna bij het vinden van zijn Dharma of levenspad. Dharma, ook wel vertaald als het juiste handelen,
16 tot 20 keer per minuut ‘’halen” we adem. Je ademt veel sneller als je opgewonden bent, of piekert, je adem volgt je geest. Als je de adem vertraagt, word je rustiger van binnen. Bv 8 ademhalingen per minuut werken al heel ontspannend, bij 4 ademhalingen, is er sprake van een positieve verandering in je geest en kom je in een mediatieve staat. En bij 1 ademhaling per minuut, is
Een nieuw jaar, een nieuw begin. Elke dag is een nieuwe dag. Stel niet uit tot morgen wat je vandaag al kunt doen. Elke dag is je lievelingsdag. Om dit jaar, elke dag goed te gaan beginnen, geef ik je nu een oefening voor elke dag. Sommige zijn zo vanzelfsprekend dat je er helemaal niet over na hoeft te denken. Je doet het al, elke dag. Teken vandaag een zonnetje
Woorden die allemaal eindigen op EREN, het thema voor dit seizoen: Aanleren, afleren, bijleren, doorleren, afzweren, amoveren, beweren, bezweren, beleren, bekeren, concurreren, dirigeren, dicteren, faciliteren, floreren, gireren, hoereren, halveren, initiëren, intimideren, jongleren, kleineren, koeioneren, kalmeren, kleren, lamineren, lamenteren, lamelleren, leren, motiveren, negeren, neutraliseren, oreren, opereren, opveren, objectiveren, peren, redeneren, redigeren, regeren, stimuleren, stagneren, stileren, traineren, vibreren, formeren, waarderen, ijsberen, zonderen, zomeren, zweren, amuseren, balanceren, mediteren, accepteren, affirmeren, delegeren, analyseren,
Stel je voor dat je ligt op een strand. Het is heerlijk weer, de zon schijnt, maar niet te fel, en je ligt daar in het losse warme zand. Boven je vliegen vogels in de lucht. Je hebt alle tijd van de wereld. Je luistert naar het zachte kabbelen van de branding en je voelt en hoort je kalme adem. Je ademt in en uit , helemaal in jou eigen
Objectiveren, peren, redeneren, redigeren, regeren, stimuleren, stagneren, stileren, traineren, vibreren, vomeren, waarderen, ijsberen, motiveren, zonderen, zweren, negeren, neutraliseren, oreren, opereren, opveren, negeren, neutraliseren, motiveren, lamineren, leren, kleineren, koeioneren, kalmeren, kleren, jongleren, initiëren, intimideren, hoereren, halveren, gireren, faciliteren, floreren, dirigeren, dicteren, eren, redigeren, triggeren, ergeren, irrigeren, concurreren, beweren, bezweren, beleren, bekeren, beteren, aanleren, afleren, bijleren, doorleren, afzweren, amoveren, filosoferen, adverteren, analyseren, accepteren, arriveren, balanceren, blameren, camoufleren, demonstreren, existeren, functioneren, genereren, imiteren,
Dit is het thema voor het thema voor dit nieuwe seizoen. Ik word er erg blij van, want dit woord komt in zoveel andere mooie woorden terug en zijn zeer toepasselijk in de yoga. Hier kunnen we echt wel een jaartje mee vullen! Hebben jullie een goed zomer gehad? Prachtig zonnig weer, en ik heb veel de kleinkinderen mogen zien en met ze kunnen spelen. Wel heb ik een kleine
Garuda mudra Vrijheid Ze zeggen ook wel, vrijheid zit in jezelf, en ja dat klopt wel voor een groot gedeelte, maar leven in een vrij land geeft je heel veel vrijheid, en dat is ook niet onbelangrijk in deze tijd. Als je geen verwachtingen hebt, wordt vrijheid in jezelf makkelijker. Het is zoals het is. In de yogalessen is het moment van nu, hopelijk te ervaren voor je. Het is
MILD WORDEN Mild worden is de rijpste groei van de mens. Het is zacht worden in je woorden in de klank van je stem en in heel je zijn. De blik uit je ogen wordt een warm aanvoelen omdat je in de mensen om je heen jezelf herkent. Het heeft niets te maken met zwakheid het zit veel dieper. Het is de kracht die je doet ontwaken en doet leven.
