Wat heb ik genoten van deze mooie indrukwekkende reis naar de woestijn in Marokko. Ik heb 10 dagen op de grond geleefd en alles was heel basic.
Yoga oefeningen in de morgen , ’s middags mindfullness en ’s avonds nog eens yoga.
Dit allemaal naast het lopen in het zand en zitten op een dromedaris, wat een sport op zich is.
Wat heb ik geleerd?
Ik heb geleerd dat ik met respect mijn eigen lichaam moet behandelen, het wordt ouder en kan niet meer zoveel. Mijn hoofd wel hoor maar mijn lichaam geeft echt grenzen aan. Zo heb ik nu na afloop van de reis een zeer stuitje en een blauwe teennagel… ja het lichaam liegt nooit….
Wat een prachtige natuur, zo stil en eindeloos en wat is het donker daar, donker…..En wat een prachtige sterrenhemel.
Het eten was fantastisch, er werd gekookt op open vuur en thee gezet en het eten uit een tahin was verrukkelijk. En ik heb zo waar voor mijn doen veel water gedronken.
Wat zijn er lieve mensen, de Toearegs, onze begeleiders en onze groepsgenoten. Karin Sluis heeft ons prima yogalessen gegeven, yin yoga, hatha yoga en mindfullness.
Ik zou iedereen aanraden om jezelf een reis te gunnen, de volgende reis zal wel iets minder zwaar moeten worden voor mij, maar ik heb de smaak te pakken. Misschien dat ik toch ook zelf wat ga organiseren. In de herfstvakantie gaat Kiki naar Portugal, dus als je mee wilt, ik kan je de weg wijzen. Italië staat nog bij mij op het lijstje… Wie weet,..
Oefening:
Ga zitten en houdt de ogen open, kijk met een brede blik. Adem dieper in en uit en kijk. Adem een paar keer diep in en rustig uit en sluit dan de ogen.
Luister naar de eventuele geluiden, dichtbij en veraf. Zonder oordeel, hoor ze,…
Voel dan de temperatuur en waar je op zit. Voel ook de aanraking van je kleren tegen je blote huid, eventueel de wind en de zon.
Proef, wat heb je het laatst gegeten en hoe smaakte dit? Heb je het wel echt geproefd?
Ruik, heeft jouw omgeving een bepaalde geur? Snif eens diep in, en neem de geur waar. Ook weer zonder oordeel.
Adem weer een keer wat dieper in en rustig uit en open dan geleidelijk aan de ogen.
Spreuk:
In het universum zijn talloze zandkorrels en deze zijn elk(…..) stuk voor stuk het universum.
