.
Mild worden is de rijpste groei van de mens.
Het is zacht worden in je woorden
in de klank van je stem en heel je zijn.
De blik uit je ogen wordt een warm aanvoelen
omdat je in de mensen om je heen jezelf herkent.
Het heeft niks te maken met zwakheid
het zit veel dieper.
Het is de kracht die je doet ontwaken en doet leven.
Mensen die binnen mild worden, beseffen wie ze zelf zijn.
Je oordeelt niet meer over anderen.
Je bent niet langer hard. Je wilt niet overal gelden
ten koste van je medemensen.
Je luistert omdat elke andere
een voortdurend wonder is.
Je geniet van de zon en regen en van veel kleine dingen.
Dikwijls zie je die mildheid bij mensen die veel geleden hebben.
Ze horen en zien alles anders.
Wie mild wordt heeft zichzelf overwonnen.
Een dankbare zucht van bevrijding
Welt uit je op: je houdt van de mensen
omdat je geleerd hebt van jezelf te houden.
Niet zoals je zou willen zijn maar gewoon zoals je bent.
(Karel Staes)
Fijne warme dagen en een goede gezondheid en mildheid voor het komend jaar,
Sari de Bourgraaf de Graag website: hatha-yoga-zeeland.nl
Oefening
Sta rechtop en beklop jezelf , eerst met de vingertoppen op de borst, dan hollen hand, door naar een schouder, geef jezelf maar eens een schouderklop, en ga dan langs de buitenkant van de arm naar de hand, beklop de hand en langs de binnenkant van arm terug naar schouder. Ook aan de andere kant. Drie keer in totaal.
Wrijf zacht de buik met de wijzers van de klok mee, en beklop daarna de zijkanten van de heupen dit mag stevig, en dan heel zacht de lage rug ,( pas op, niet te hard ) dan langs de buitenkant van de benen naar omlaag , voeten en weer omhoog langs de binnenkant van de benen. Pak de liezen mee, en doe dit drie keer in totaal. Zo maak je zogenaamd de meridianen wakker en het verfrist je.
Spreuk
Kies niet met het hoofd, daar zitten belangen en eigenbelang.
Daar ligt niet je geluk.
Kies altijd met je hart,
want daar zit je verlangen.
