Di: 09.30-10.30 | 19.00-20.00 | 20.15-21.15 Wo: 10.00-11.00 | 19.00-20.00 | 20.15-21.15 Do: 13:30-14:30 | 16.15-17.15 | 17.30-18.30

Rust

Rust is het thema voor dit seizoen, 2022-2023. Ik merk bij mezelf dat ik hier veel behoefte aan heb, zeker na de hectiek van de corona en alles wat daar om heen draait. Vooral rust in mijn gedachten, het loslaten van veel moeten. Soms heb je het gevoel dat je als een wervelwind door elke dag raast. Vind je onvoldoende tijd om op je eigen behoeften te focussen. Of soms

Lees meer >

Stilte

Stilte brengt je voorbij elke gedachte en elk idee   Dat wat je werkelijk bent, is vrij, het blijft altijd onaangetast het heeft niets nodig het is grenzeloos licht en vervuld van zichzelf het straalt vanuit je diepste wezen de wereld in het is Liefde en wacht op je om ontdekt te worden.   Ik wens je een ontspannen, gezellige zomer toe en zie je heel graag weer terug op

Lees meer >

Meditatie

Dhyana Stap 7 Patanjali omschrijft dhyana als een staat waarin de concentratie onafgebroken op één punt rust. Alle afleidingen uit de buitenwereld zijn weggevallen, alleen de innerlijke rust blijft over. Tijdens dhyana verkeer je in een staat van meditatie. Meditatie wordt gezien als een hogere vorm van denken. De geest komt in een toestand die voorbijgaat aan het normale denkende brein dat we gedurende de dag gebruiken. Je vergeet tijdelijk

Lees meer >

Dharana, concentratie

Stap 6 van het achtvoudig pad. De laatste drie stappen van het achtvoudig pad kunnen worden gezien als één proces. Alles staat in het teken van het steeds verder verhogen van de concentratie en het leiden van de geest richting samadhi (verlichting). De eerste stap is dharana, ofwel concentratie. In de praktijk worden concentratie en meditatie vaak met elkaar verward.. Concentratie is geen meditatie, maar een voorbereiding daarop. Bij het

Lees meer >

Pratyahara

Het terugtrekken van de zintuigen De ontelbare beelden en geluiden die dagelijks op ons afkomen, zetten onze binnenwereld continue in beweging. Ook geuren, gevoelens en smaken laten een indruk achter. In de yoga worden dit vritti’s (wervelingen van energie) genoemd. Hoe meer indrukken we binnenkrijgen, hoe meer energie ons brein nodig heeft om deze te verwerken. Het is dan ook niet zo gek dat als je je ogen sluit om

Lees meer >

Pranayama

Pranayama reguleert de ademhaling en vergroot de levensenergie. Door het perfectioneren van de houdingen worden onregelmatigheden van de in-en-uitademingen vertraagd of tot stilstand gebracht. Dit heet pranayama en betekent het reguleren van de adem en vergroting van de levensenergie. Bij de vierde stap van het yogapad maakt Patjanjali een overgang van de materiele wereld naar de subtiele, onzichtbare wereld van prana. Prana is de kracht die ons lichaam en onze

Lees meer >

ASANA

Houding De houdingen voor yogameditatie zijn stevig, bewegingsloos en comfortabel. Slechts twee procent van de teksten uit de yoga sutra’s zijn gewijd aan de asana’s, de yogaoefeningen. Het goed uitvoeren van de asana’s is geen doel op zich. De asana’s zijn er om het lichaam voor te bereiden op meditatie. Door het lichaam sterk en soepel te maken, wordt het gemakkelijker om langere tijd in een meditatiehouding te zitten. De

Lees meer >

Overgave

Vijfde niyama In het Westen wordt nog weleens lacherig gedaan over mensen die besluiten een goeroe te volgen. We hebben geleerd om iemands kennis kritisch te benaderen en niet blindelings andermans ideeën over te nemen. In de yoga leer wordt de goeroe echter niet alleen gezien als leraar, maar vooral als spirituele meester en gids. Het is iemand aan wie je je vertrouwen geeft en die je begeleidt bij je

Lees meer >

Zelfstudie

Vierde niyama. De oefeningen uit de yogaleer geven je alle middelen in handen om jezelf te transformeren. Je lichaam krijgt met de asana,s een onderhoudsbeurt en met meditatie reinig je je geest. Het vierde niyama, zelf studie, benadrukt dat het daarnaast belangrijk is, jezelf onder de loupe te nemen, via zelfstudie. Zelfreflectie ook wel genoemd. Door te lezen en te praten met andere mensen, kom je jezelf ook wel tegen,

Lees meer >

Zelf discipline

Derde niyama (voorschrift) Om verder te komen op het pad van yoga heb je een flinke dosis doorzettingsvermogen nodig. Je oefeningen zijn gebaat bij het regelmatig doen en wil je je mentale rommel opruimen, dan vergt dat een lange adem. Tapas( niet te verwarren met de Spaanse hapjes) kan je hierbij helpen. Het woord Tapas verwijst naar hitte en duidt op een periode van intensieve beoefening. Het is een manier

Lees meer >