- Lieve mensen, Dit seizoen zou ik graag met jullie de handmudra's willen gaan beoefenen. Naast de gewone oefeningen, asana's en meditaties en ontspanningsoefeningen natuurlijk. Wat zijn mudra's eigenlijk? Mudra's zijn speciale houdingen van vingers en handen, ze veranderen onze handen als het ware in krachtbronnen. Net als lichaamshoudingen bij yoga versterken ze in een paar minuten doelgericht de stroom van levensenergie, vergroten ze onze kracht op alle niveaus en
Het seizoen van rust kunnen we afsluiten met meditatie, en ik heb daarvoor een mooie tekst gevonden in het boekje Zeventig meditaties geschreven door Liesbeth Bours-Romijn. Ik dank iedereen weer voor de deelname en ik heb ervan genoten, door jullie blijf ik gemotiveerd en doe het met heel veel plezier! Volgend seizoen begint dan weer in de derde week van september, Prinsjesdag is yogadag! Ik wilde duurzaam zijn, en niet
Terwijl ik hier zit, verlang ik er niet naar om ergens anders te zijn; ik word niet meegetrokken door de toekomst of het verleden. Ik zit hier en weet waar ik ben. Dat is heel belangrijk. We hebben de neiging om in de toekomst te leven, niet nu. We zeggen: wacht maar tot ik klaar ben met mijn opleiding en ben gepromoveerd; dan ga ik pas echt leven. En als
Gemoedsrust is een kwaliteit die van oudsher wordt toegeschreven aan oudere mensen: ouderen hebben een kalmte die is ontstaan uit levenservaring. Wetenschappelijk onderzoek heeft bevestigd dat jongere mensen over het algemeen bozer of opgewondener reageren dan oudere. Daarbij lijkt het niet alleen te gaan om een biologische ontwikkeling, maar tegelijk ook een emotioneel rijpingsproces. Als ik probeer me een beeld te vormen van gemoedsrust, denk ik graag aan mijn oma
Vind je het lastig om je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen? Iedereen heeft wel zulke stemmetjes, die zeggen dat je bv iets niet goed doet, of dat je je minderwaardig voelt. Het kan je helpen om dan te mediteren, lichaamsbeweging op te zoeken, lezen en yoga zijn allerlei manieren om die stem te dempen. Probeer een paar dingen uit en ontdek wat voor jou het beste werkt. Iedereen
Dit is een krachtig besef dat voor een diepgaande rust kan zorgen. Merk om te beginnen gewoon je gedachten op. Luister echt naar je stem in je hoofd. Wat zegt ze? Vaak zal ze situaties interpreteren of gewoon vertellen: details geven over alles wat je ziet of hoort, of babbelen over dingen die je moet doen of onthouden. Misschien verwoordt ze je zorgen. Ze is er de hele tijd, wat
Een mindtrap is een zich herhalend gedachtenpatroon waardoor je onrustig of angstig kan worden. Een voorbeeld is als je je de hele tijd zorgen maakt over een aanstaande gebeurtenis. Door deze cyclus op te merken en je gedachten te herzien, kan je de mindtrap, die je geestelijke rust verstoort, een halt toeroepen. Voer de volgende keer wanneer je merkt dat je vastzit in een cyclus van negatieve gedachten een fysieke
Een eeuwenoud gebaar: “ik buig voor jou” Het licht in jou groet het licht in mij. Ik zie wie je bent, Ik ben anders en toch hetzelfde. We zijn unieke zielen Gemaakt uit hetzelfde licht Hier ontmoeten we elkaar Op deze plek, in deze tijd, op deze reis. Ik zie je en respecteer je Zoals ik mezelf zie en respecteer, In wezen zijn we ÉÉN. Hele fijne
Weet je dat er elke dag wel zo ongeveer 70.000 gedachten door je hoofd razen? We denken dus heel wat af, en gelukkig gebeurt dat vaak automatisch. De eerste stap om rust te vinden, is erkennen dat deze gedachten er zijn om de wereld om je heen een beetje te begrijpen. Daarom hoef je niet alles te geloven hoor wat je denkt. Op het moment dat je dit voor de
Stap 8, van het achtvoudig pad van patanjali. Samadhi=verlichting Sam =volledig A=richting Dhi=intellect, bewustzijn Het bereiken van verlichting is het ultieme doel van yoga. Maar wat verlichting nou precies is, valt lastig in woorden te vatten. Het begrijpen van verlichting is misschien wel net zoiets als de oneindigheid van het heelal willen begrijpen. Het is te groot voor onze geest om te bevatten. Samadhi is geen oefening of iets dat
