In de chakraleer is aarden, het eerste chakra, Muladhara.
Het kenmerk van dit chakra is oerkracht, vitaliteit, je thuis voelen, veiligheid en overlevingskracht.
Dit zijn zaken die in de pandemie tijd heel erg naar voren zijn gekomen, vind ik. Daarom kies ik dit thema, om je zelf weer thuis te voelen, in je omgeving en in je lichaam. Dat je je weer veilig kan voelen, en vitaal kan zijn, oh wat heb ik daar om verlangd. Weer mensen te zien, weer te mogen begroeten, en van elkaars aanwezigheid mogen genieten.
De kleur rood past daarbij, een warme kleur, die je comfort kan schenken.
Zonder fundament is ons leven ondenkbaar en die basis wordt gevormd door de aarde. Diep in onze wortels treffen we het verleden aan, herinneringen, tradities, onze oorspronkelijke zelf. Zoals een boom wortelt in de aarde en daaraan zijn stabiliteit en voeding ontleent, zo hebben wij grond onder onze voeten nodig om ons te bewegen en te voeden.
Ik vind het zo leuk om nu onze kleinzoon te mogen zien op te groeien, hoe hij eerst ligt en dan gaat kijken, gaat rollen, gaat zitten, gaat kruipen en dan zelfs na een vol jaar zijn eerste stapjes op de aarde zet. 
En wat vragen deze activiteiten een energie, zo mooi om te zien dat je lichaam het instrument is dat ons in staat stelt de wereld te ontdekken.
Het is dus van groot belang om het lichaam goed te leren kennen en goed te onderhouden. Dat we ons lichaam weer mogen vertrouwen, door goed te luisteren naar ons lichaam. Respect te hebben voor het lichaam. Respect te hebben voor jezelf!
Om dit te doen, is een goede voeding nodig, een goede spijsvertering en stoelgang en zorgen dat je met je neus alles ruikt wat goed voor je is. En blijven bewegen, zodat je spieren en gewrichten in goede conditie blijven.
Door de yoga te beoefenen, word je je weer eerst bewust van je lichaam en zijn mogelijkheden, wat speelt er nu in je lichaam? Heel intuïtief weet je wat je nodig hebt, dat ook zeer zeker ook rust zijn en ontspanning, niet alleen inspanning. Door de yoga wordt je met beide in aanraking gebracht en dan geef jij aan en weet jij wat je nodig hebt!
Oefening:
Ga zitten met de benen wijd. Op een inademing beide armen naar omhoog en uitademend naar omlaag , richting de tenen. Doe dit drie keer en blijf dan laag zitten en adem door. Laat spanningen los!
Oefening:
Ga staan, en veer zacht door de knieën , zwaai armen mee, en beweeg op je intuïtie. Blijf veren.
Spreuk:
je kan elke dag opnieuw beginnen!
