–
Jij bent de belangrijkste persoon van heel de wereld. Daar gaat het om. En wat doe jij eraan om jezelf te voeden met geluk?
Jij bent de sleutel tot geluk. Je kent jezelf het best en weet wat goed is voor je. Soms niet altijd bewust maar binnenin weet je het. Je buikgevoel is belangrijk.
–
Klinkt simpel, is het niet? En toch is het zo. Hoe sta je op? Wat denk je?
Zeker als het gaat om je gezondheid en vitaliteit, je werk , je liefdes en relaties en als allerbelangrijkste , jezelf!
Ik weet , soms kun je behoorlijk streng zijn naar jezelf, en hoge eisen stellen, maar is dat reëel? Ben je dan wel vriendelijk naar jezelf en mild? Beschouw je je zelf als vriend? Natuurlijk, anderen beïnvloeden je en hebben ook een mening, maar jij beslist wat goed is voor je!
Onzekerheid kan een grote rol spelen, doe er maar wat aan en merk dat keuzes maken dan veel makkelijker is.
Waar wil je naar toe in je leven? Focus niet alleen op negatieve dingen maar ook gebieden waar je al tevreden mee bent. En dankbaar. Het kan je helpen om 
eens met een afstandje naar jezelf te kijken. Je ook realiseren dat je een verantwoording hebt naar jezelf! Reflecteer eens op het eind van de dag, hoe jou dag is gegaan, en geef het maar een cijfer. Morgen is weer een nieuwe dag met kansen. Zo weet je waar je staat en dan kun je er iets aan gaan doen, met als doel, jezelf blij te maken!
Yoga oefeningen kunnen jou helpen om te voelen of je in je kracht staat. In chakra termen, gaat het dan om derde chakra, keuzes maken, er is een ja en er is een nee. Wees doelgericht, en kies! Een voorbeeld:
de situatie: ik wil een paar kilo afvallen.
Jouw gedachte: negatief: ik heb geen zin om gezond te eten, en zeker sporten is niet mijn ding.
Je gevoel: balen, irritatie
Je gedrag: klagen en zeuren.
Nu anders: Jouw gedachte: positief: Ik voel me beter als ik een paar kilo afval, sporten is een goed middel
Je gevoel, positief, je gaat er voor.
Je gedrag: actief en doelgericht.
Oefening: de held houding:
Ga staan, voor op de mat. Zet een grote stap naar achter met je rechtervoet.
Linker hand horizontaal naar voren en kijk langs de hand strak naar voren, doelgericht. Re hand naar omhoog. Adem in, en uitademend buig je de linkerknie. Kijk strak, liefst zonder te knipperen naar voren. Blijf zo staan en adem door. Kom dan weer rechtop en wissel van been en handen.
Spreuk: Geluk is kunnen focussen op wat echt belangrijk voor je is en het makkelijk los kunnen laten van al het andere.
In het leven is het belangrijk niet alleen passagier te zijn, maar ook daadwerkelijk achter het stuur te kruipen.
(Uit: happy life 365 van Kelly Weekers)
