Vierde niyama.
De oefeningen uit de yogaleer geven je alle middelen in handen om jezelf te transformeren. Je lichaam krijgt met de asana,s een onderhoudsbeurt en met meditatie reinig je je geest.
Het vierde niyama, zelf studie, benadrukt dat het daarnaast belangrijk is, jezelf onder de loupe te nemen, via zelfstudie. Zelfreflectie ook wel genoemd. Door te lezen en te praten met andere mensen, kom je jezelf ook wel tegen, vraag zo af en toe eens, wat men van je vindt. Kan confronterend zijn, maar ook geeft het inzicht in jezelf.
Iets vrijwillig doen, iets doen voor de ander of opzeggen van mantra,s wordt ook gezien als zelfstudie. Zo help ik in de tuin van de Werf, en samen maken we er iets moois van. Ik ben lekker buiten en zie ook het resultaat.
Ik pas op ons kleinkind en krijg er veel liefde van terug, en ook vriendinnen help ik als het nodig is.
Ik ga er van uit dat iedereen goed is, een schakel in het grote geheel, en door vriendelijk te zijn en aandachtig zoek ik mezelf en de ander. Patanjali, gaf een oefening mee;
Ik en Zelf.
Er zijn als het ware twee ïkken”
Een Zelf en een niet zelf, ook wel ego genaamd. Onder het Zelf verstaan we onze ware natuur, ook wel Brahman genoemd. Onveranderlijk, altijd aanwezig, temidden van alle verandering. Dat is wat je bent, werkelijk bent.
Wat je niet bent, het niet-zelf, is alles waarmee we ons eeuwen hebben geïdentificeerd: ons lichaam, onze emoties, onze gedachten, ons beroep, enz. We zeggen: Ik ben ziek. Juister zou zijn: Mijn lichaam is ziek.
We zeggen; Ik ben secretaresse
Juister zou zijn: Mijn vak is secretaresse
Ik ben een twijfelaar”
Ik ben mooi of ik ben lelijk, vrolijk of teleurgesteld, waarmee we in feite uiterlijkheden of gemoedskwalificaties bedoelen.
Je ontdekt misschien:
Mijn lichaam is niet wat ik ben.
Mijn beroep is niet wat ik ben
Mijn emoties zijn niet wat ik ben, enz enz
De zelfstudie gaat eigenlijk niet om het lezen van veel boeken, ze kunnen je wel helpen, maar een alertheid en een bewust zijn van jezelf is een stap naar het ontwikkelen van je eigen intuïtie.
Ervaren van dingen, bewust, herkennen, waarbij eerlijkheid een eerste vereiste is.
Het Zelf in jou is hetzelfde Zelf in mij. Aan het Zelf hoeft niks bewezen te worden, Het Zelf Is. Onveranderlijk en altijd aanwezig. Meditatie kan je helpen om bij je Zijn te komen, één te worden met jezelf. Waarnemer te worden van jezelf, je gedachten en emoties. Je neemt het waar maar je reageert er niet op, je bekijkt het en je laat het gaan. Jij bent niet die emotie, je blijft altijd je Zelf.
Dat is de betekenis van JE Zelf Zijn.
Oefening:
Vlinderen, ga in kleermakerszit zitten en zet je voetzolen tegen elkaar. Pak je voeten vast en beweeg je knieën omhoog en omlaag, als de vleugels van een vlinder. Doe het losjes en voel dat je knieën steeds verder richting grond gaan. Houdt de rug recht.
Spreuk:
Door zelfstudie en reflectie op heilige woorden (bv. de mantra OM) verdiept de yogi de band met zijn ware aard.
Ik wens iedereen een gezond, duurzaam en schitterend nieuwjaar toe.
Stilte is ruimte
Onpeilbaar diep
Stilte is vrijheid
Eindeloos weids
Stilte is volledig
Oeverloos leeg,
En onmetelijk vol.
(uit: stiltemomentjes)
.
