Kind houding
Ga zitten op de knieën, en buig voorover richting grond. Leg de armen naast de benen naar achter en plaats het voorhoofd op de grond. Laat nu zoveel mogelijk spanning los en keer je naar de aarde. De aarde is als een moeder, die je beschermt, alle kwetsbare delen van je lichaam zijn nu ook gekeerd naar moeder aarde en je rug dient als schild, tegen invloeden van buitenaf die je niet wilt. Mocht je niet zo diep kunnen buigen, leg dan het voorhoofd op de twee handen die je op elkaar legt, of maak twee vuisten en plaats daar het voorhoofd op.
Stuur de adem naar de rugkant toe en breng zo ruimte in de onderrug en de achterkant van het bekken.
Dit is een heel goed houding om bij jezelf te komen, en om te leren loslaten.
Verhaal van de maand
De muis en de kameel
Er was eens een muis die verstrikt raakte in een touw dat aan de nek van een kameel bungelde. Hij trok aan het touw en de kameel, altijd in voor een grap, liep gedwee achter de muis aan. De muis voelde zich groeien met elke stap en waande zich een kamelendrijver.
Na een poosje kwam deze merkwaardige kleine karavaan aan bij een rivier.
“Waarom stop je hier? ” vroeg de kameel.
“Het water is veel te diep voor me” antwoordde de muis.
“Te diep? Het komt amper tot mijn knie” en de kameel deed een stap in het water.
“ De hoogte van jouw knie is honderd el boven mijn hoofd” verzuchte de muis.
“ Zo zie je dat het een muis niet betaamt om een kameel te leiden,” sprak de kameel.
” Klim maar op mijn rug, en dan breng ik je naar de overkant. Het is beter dat ik jou leid. Probeer niet een boot te besturen als je geen bootsman bent.
(vrij naar Rumi.Perzie, 13 de eeuw.)
Spreuk van de maand
Sleutel van het leven.
Zomer, geur van hooi
De avondzon geloken
Schoven in gelid.
De nachtegaal zingt
Hemel- aarde verbonden
Voldaan is de dag
(uit: geluk, Margo Gielkens en Yvonne Borgers)
