Wat een pech, een ongeluk zit in een klein hoekje, geduld en accepteer de situatie zoals die nu is. Hier zit ik dan met een voet in het gips, 6 weken hoog houden en volhouden en niet belasten. Een hele opgaaf. Maar het is zoals het is. Nu goed voor mezelf, mijn voet zorgen en er maar iets van maken. Heel blij ben ik met jullie telefoontjes, mails appjes, bloemen, chocolaatjes en veel aandacht. Wat doet mij dat goed ! mijn dank is zeer groot!
Ik heb een boekje van Edel Max en hij beschrijft hierin, Leer keer op keer tegen jezelf zeggen: Interessant!. Ja ja dat zal wel, denk ik dan, maar toch heeft hij gelijk. Alles wordt minder erg als je dit hardop zegt, interessant!, en wat leer ik nu?
Vaak veroordelen mensen zich, met de gedachten, dat kan ik nooit, of lukt mij nooit. Als je zegt interessant leer je naar je situatie kijken zonder oordeel. Het leert je iets over jezelf en over de wereld die je voor jezelf creëert. Je kunt wat afstand nemen, ermee instemmen of het ermee oneens zijn. Misschien is het helemaal niet nodig om jezelf zo veroordelen. Misschien is een houding van mildheid een betere optie zijn. We zijn onze gedachten niet, we zijn onze gevoelens niet en we zijn onze houding niet. Dat geeft ons een grotere vrijheid dan we ooit vermoed hadden.
Daar zit ik dan, en geniet van de rust, de mooie contacten en laat mijn voet gewoon in zijn eigen tempo genezen, en daar doe ik mijn best voor.
Gelukkig nemen Kiki en Robert mijn lessen over, zo blij dat er collega’s zijn, en ik hoop dat ik jullie allemaal weer zelf les mag gaan geven op het moment waarop het weer kan. Ik mis het wel hoor. De stoelyoga doe ik nog wel, dat is het grote voordeel van stoelyoga en thuis les geven. En ik leer hulp te vragen, want dat is wel eens nodig!. Ook een kunst op zich.
D
e foto’s laten zien hoe mooi de natuur is maar ook hoe krachtig! Dat zit ook in jou en in mij. ! Krachtig zijn!
Geniet van elk moment, de zon, de wolken, de wind, de regen. Het is er allemaal en kijk nog eens goed naar de treurwilgen, zie je het fris groene laagje al komen aan de takken? Dat is de lente! De lente komt eraan! Na rust kan de natuur weer gaan bloeien, en dat bedenk ik ook maar voor mezelf. Het komt goed!
Oefening: zit makkelijk, de rug recht en de ogen gesloten. Let op je adem en oordeel niet. Herhaal in jezelf een mantra, dat kan een zinnetje zijn wat jezelf verzint waar je je veilig bij voelt en goed. Het kan ook een bestaande mantra zijn zoals:
Sat nam. Alles is goed zoals het is.
Om mani padme hum: compassie, verbinding en bevrijding van lijden. Mediteer over het gevoel compassie voor uzelf en anderen. Mijn hart is open. Mag ik vrij zijn van dit lijden.
Halve maan op de stoel: deze houding vermindert spanning in de hele zijkant van het lichaam en is een mogelijkheid om te oefenen in minder doen en toch meer bereiken.
Ga zitten op de stoel, voeten wijd, benen uit elkaar. Leg je rechteronderarm op het re. Bovenbeen en breng je linkerarm omhoog en zijwaarts naar rechts, voel de strekking aan de zijkant van je lichaam. Adem door. 5 adems, en kom weer terug, herhaal dit ook aan de andere kant.
Spreuk: Moge u vrij zijn van lijden en de oorzaken van lijden. Moge u uw ware gezondheid, geluk en heelheid kennen.
(traditionele boeddhistische meditatie)
