Beste yoga- cursist,
Een nieuw seizoen, nieuwe mogelijkheden, en tijd en ruimte voor jezelf.
In dit jaar kies ik als thema: Yoga in het dagelijks leven, en hoe pas je dat toe.
Elke dag is anders en jouw beleving is uniek en specifiek. Soms kun je het gevoel hebben, jouw beleving dus, dat je het erg druk hebt maar, als je kijkt naar de reële tijd die je aan zaken kwijt bent, valt het eigenlijk wel mee. Hoe kan dat? In jouw beleving heb je het dan druk en hoe kun je nu die beleving door middel van yoga oefeningen anders krijgen en dat je zelfs kan zeggen, ik heb zeeën van tijd.
Het kan ook zijn dat je je moe voelt, en dat je weinig energie hebt voor je gevoel.
Het is goed om daar eerst bewust van te zijn, want dan kun je er iets mee. Door yogaoefeningen zou je meer energie kunnen krijgen door je bewust te worden, van hoe je zit, staat en ademt. Dat kan al zoveel schelen.
De tijd te nemen voor jezelf, je hoofd eens wat leger maken zodat er ruimte kan zijn voor ingevingen en nieuwe inzichten, dat bereik je door regelmatig te mediteren, luisteren naar jezelf en jezelf liefdevolle aandacht geven. Stil zijn.
In de komende lessen wil ik hier zeker aandacht aan geven , door mindfullness toe te passen en jullie aan te reiken.
In de lessen, waar we bewust staan, zitten, liggen en respectvol omgaan met ons lichaam, gaan we ook aan de slag met adem- en ontspanningsoefeningen.
Ik merk dat ik de oefeningen rustig en niet te krachtig aanbied, waardoor je jezelf geen geweld aan doet. Natuurlijk mag je best wel eens voelen dat je stijf bent en dat je er moeite voor moet doen, dat is goed, grenzen mogen best wel wat verlegd worden, maar pijn is niet goed, je lichaam geeft dit niet voor niks aan.
Iedereen is uniek en doet de yoga op zijn of haar manier. Respectvol omgaan met jezelf en je lichaam is essentieel. Een houding die je dagelijks kan toepassen! En de enige die dat kan doen , ben jezelf!
Naast de yoga lessen overweeg ik om stiltewandelingen te gaan organiseren. Gewoon buiten lopen, samen met anderen , in stilte en gericht om je heen kijken met een open brede blik. Ik houd jullie op de hoogte. Dit doe ik mondeling en wat nieuw is, via mijn website: hatha-yoga-zeeland.nl.
Op deze site staat mijn aanbod en vertel ik iets over mezelf. Elke maand zet ik er een oefening op, en een verhaaltje of gedicht wat mij wat zegt, en wat ik graag wil delen. Ook maak ik plannetjes om een yoga- week in Turkije en Frankrijk te gaan organiseren voor volgend jaar, wie weet…..
Yoga in het dagelijks leven, zoveel is mogelijk om goed met jezelf om te gaan, en wat je weinig inspanning kost. Heel verrijkend en moeiteloos, een term die ik deze zomer heb gehoord in een bijscholing yoga en shiatsu in Winterswijk.
Ik heb er weer veel zin in om jullie les te geven en jullie energie te mogen ontvangen. Het valt mijzelf op dat ik na de les mezelf goed voel en dat ik zelf in balans blijf door de combinatie van werken in de zorg en het geven van yogalessen. Jullie geven mij kracht en energie en voldoening en ik hoop dat dit wederzijds is.
Dank, en natuurlijk sta ik open voor jullie bijdragen, een mooi gedicht of een tekst over yoga bijvoorbeeld, en jouw ideeën en wensen. Wees welkom om ze met mij te delen.
Namasté,
Sari de Bourgraaf.
