De Meeuw
Ga staan met de voeten op heupbreedte, buig voorover naar omlaag.
Adem uit, en kom met de romp tot 90 graden, recht naar voor.
Spreidt tegelijkertijd de armen zijwaarts, kijk naar voren, en uitademend
buig je weer voor over.
Span bij het omhoog komen de bekkenbodem goed aan, let daar op. Ontspan de
bekkenbodem bij het weer omlaag gaan.
Vlieg als een vogel in de lucht, ervaar vrijheid!
Verhaal van de maand
Wist je dat er op een dag heel veel gebeurt? En wist je dat je daar invloed op kan hebben?
Elke dag neem jij waar, zie je dingen, hoor je ze, proef je ze en ruik en voel je ze. Dat is jouw waarneming. Je bent je hier lang niet altijd bewust van, maar je doet het wel.
Vanuit dat waarnemen heb je er misschien een emotie erbij, je evalueert bij jezelf aan de hand van die emotie. Was het lekker, fijn, niet fijn?
Dan neem je een beslissing, en volgt je actie.
Elke dag en telkens weer.
Grappig hè, en leuk om eens bewust te worden dat jij zo doet elke dag.
Als je er dan ook nog vanuit gaat dat je iedereen het beste gunt, is het helemaal goed.
Ik heb deze theorie uit het boek van Wij, de kunst van het manipuhelpen, geschreven door Remco Claassen.
Ik vind zijn verhaal zo simpel en waar dat ik het jullie gun om daar ook kennis van te krijgen.
Spreuk van de maand
Als we niet weten naar welke haven we koers zetten, is geen enkele wind gunstig.
( Seneca, ca. 4 vC-65.v. C)Romeins filosoof, staatsman en toneelschrijver. )
