Meditatie is echt niet-doen. Het is de ene menselijke verrichting die ik ken die niet inhoudt dat je ergens anders probeert uit te komen, maar juist de nadruk legt op WAAR JE NU BENT.
We worden het grootste deel van de tijd zo meegesleept door al het doen, streven, plannen maken, reageren, de drukte, dat het eerst wat raar kan lijken als we hiermee ophouden om alleen maar te voelen wie we zijn.
Niet-doen. ( Jon Kabat-Zinn)
Op dit moment is mijn moeder heel zwak. Ze heeft de mooie leeftijd van 90 jaar en haar hoofd en gedachten zijn heel helder. Alleen haar lichaam geeft nu aan dat ze echt wel oud aan het worden is.
Haar wereldje wordt steeds kleiner en ze ontvangt dagelijks vreemde mensen die haar komen helpen met verzorging. Aan de ene kant veel nieuwe ontmoetingen, maar dat is geen eigen keus. Aan de andere kant veel stille momenten, om te reflecteren. Haar herinneringen wil ze graag delen, maar met wie? Ze kan er niet met vrienden meer over praten, velen zijn al overleden. Schrijven lukt ook niet meer zo makkelijk, haar handen trillen.
Wat wil ik hiermee zeggen? Zo mijn moeder zien, en mee te maken, confronteert mij met mezelf. Ik ben nu gezond en kan nog heel veel dingen wel. Ik geniet van het geven van de yogalessen, heb nog een voltijds baan, die ik ook leuk vind en kan auto rijden , fietsen en lopen. Wat wil een mens nog meer? Juist ja, tevreden zijn met wat er nu is! Daar bij stilstaan en blij zijn dat ik nu keus heb, om even niet –te doen! Een keus! Wat een vrijheid!
Oefening: Met aandacht eten
Neem een hap en let goed op wat er allemaal gebeurt:
Wat proef je allemaal als je de gedachten over vies even laat voor wat ze zijn( namelijk zomaar gedachten)
Proef je zout in je mond of juist zoet of bitter? Een beetje allemaal?
Is het zacht of hard in je mond? Ruw of glad?
Wat gebeurt er allemaal in je mond op het moment dat je eet? Wat ervaar je precies? Voel je het vochtig worden in je mond? Wat doet je tong? Wat merk je als je slikt? En tot waar kun je het hapje volgen?
Spreuk: Bewust ademen
Als je bewust gaat ademen vallen de beperkingen weg die je tegen hielden. Je opent je en je mogelijkheden breiden zich uit. Dat is en startpunt.
