De kracht van dit chakra hangt af van de mate waarin je van jezelf kunt houden. Dat bepaalt weer de mate waarin je affectie, warmte en liefde van anderen kunt ontvangen en aan hen geven.
Wanneer je met zorg en aandacht met jezelf omgaat en jezelf op een liefdevolle manier benadert, dan kun je steeds meer impulsen opnemen van je spirituele Zelf.
Hierdoor zal dit energiegebied steeds krachtiger worden, waardoor je vermogen tot genieten, lief te hebben en vervulling in je leven groeit.
Kenmerken van Anahata, vierde chakra:
Element: lucht.
Kleur: groen
Ligging: achter het borstbeen, ter hoogte van het hart.
Reflectie op: longen en huid.
Werkorganen: handen, vingertoppen.
Zintuig: tast
Gevoelsorgaan: huid.
Klieren: thymusklier
Leeftijd: 18-24 jaar. 60-66 jaar
Vorm: twee driehoeken in elkaar, davidster.
Dier: hert
Oefeningen vierde chakra:
Prana mudra: sta rechtop, handen klein eindje voor de buik, Adem uit, en trek de buik licht in. Adem in, ontspan de buik en neem met de handen de adem mee, voorlangs het lichaam tot boven het hoofd. Adem weer uit en de handen gaan zijwaarts naar omlaag en plaats de handen weer terug voor de buik die je weer licht intrekt. Let op de adempauze na de uitademing.
Spreidzit: plaats de handen op de linkerknie, laat ze uitademend naar voren glijden. Breng inademend de rechterhand met een grote boog naar achteren en open zo de borst. Uitademend terug, inademend rechtop gaan zitten en het geheel aan de andere kant herhalen.
Zelfmassage: kneed de hele arm, vooral de buitenkant van de bovenarm
Wrijf de pols, wrijf de handen in met olie.
Masseer de pinkmuis en duimmuis, de lijnen en heuveltjes in de handpalm. Masseer de
onder-en bovenkant van de hand tussen de middenhandsbeentjes tot in de zwemvliesjes.
Masseer over de middenhandsbeentjes tot en met de vingertop, cirkel de vinger linksom en rechtsom en draai hem om zijn as. Trek ten slotte aan de vinger, zonder hem te kraken.
Als je alle vingers zo hebt gemasseerd, knijp je de hand stevig samen.
Gedicht Hartchakra
Een zachte tere groene kleur
Doorschoten met vele andere tinten.
Zo ziet mijn hart eruit.
Het voelt als lente
Ik houd van mezelf en
Dus ook van jou
Ja, jij!
Hoe groter mijn hart, hoe meer liefde het bevat,
Hoe meer ik voel, hoe meer ik kan.
Ik groei in liefde
En
Laat in liefde groeien.
