Nieuwe kansen en uitdagingen. Ga op zoek voor de leuke dingen in het leven voor jezelf!
Zin in een yoga weekje in Italië? Het kan nog , eind juni begin juli, maximaal 6 mensen. Er zijn al een paar belangstellenden. Zie de website.
En zin om buiten yoga te komen doen in Goes? In het voorjaar wil ik daar mee starten, op een zaterdagmorgen.
Ik hoop dat jullie allemaal een heel goed jaar mogen gaan beleven, met veel blijheid, gezondheid en geluk!
Het verhaaltje wat ik in 2017 heb voorgelezen zal ik nu presenteren zodat je het op je gemakje nog eens kan nalezen.
Overgave
Je weet uiteindelijk niet zeker wat nu goed is. De problemen van het leven kunnen een groter geschenk zijn dan altijd krijgen wat je verlengt. Laat daarom los en leef in vertrouwen met wat het moment brengt.
Misschien heb je vandaag iets verloren, maar merk je morgen dat daardoor ruimte is ontstaan om iets nieuws te ontvangen.
Een einde kan een nieuw begin betekenen. Een nederlaag kan de kern bevatten van een nieuwe overwinning. Hoogtes en laagtes zijn met elkaar verbonden als de golven van de zee.
Wat dacht je van deze woorden van de Boeddha? Alles en iedereen is je perfecte leermeester. En alles wat gebeurt, kan je helpen om je geduld, wijsheid en mededogen bij te brengen.
Ook al lijkt er op je pad alleen maar modder te zijn, je kan vertrouwen dat er lotusbloemen uit kunnen bloeien. Dit kan mindfulness je bieden.
Mindfulness staat je toe “ja “te zeggen tegen het leven in al zijn aspecten, ook aan het mooie dat komt….en weer gaat… En het minder mooie dat komt…. En weer gaat….
( uit: Kleine momenten van Mindfulness van David Dewulf.)
Oefening: Maak je eigen mantra:
Om je eigen mantra te maken stel je jezelf om te beginnen de vraag: hoe wil ik me op dit moment voelen? Het eerste dat in je opkomt is je woord of je zin. Misschien was dat bijvoorbeeld het woord rustig. Dan sluit je je ogen en adem je drie keer diep in en langzaam uit. Op de daarop volgende inademing zeg je; Ik ben en op de uitademing volgt jouw woord. Je mantra wordt dan:
Inademing: Ik ben
Uitademing: rustig.
Meer heeft het niet om het lijf. Herhaal deze mantra tot je merkt dat je afdwaalt. Keer dan terug naar je mantra en begin opnieuw.
Spreuk:
We zijn allemaal op zoek naar liefde, in onze verwarring, tot we de weg terugvinden naar het besef dat liefde is wat we al zijn. Dat is alles. We zijn op zoek naar wat we al hebben. ( Byron Katie)
