Wees je gewaar van de adem. De moeiteloze stroom van de adem. Wees dankbaar, de adem is ook een soort geven en ontvangen, wist je dat?
Oefening
Ga zitten , en leg je handen open neer op de knieën. Draai je hoofd naar links en bekijk je linkerhand, alsof je de hand wil gaan tekenen. Hoe ziet de hand eruit, welke kleur, lijnen, schaduwen zie je? Hoe voelt je hand aan? Dan bedenk je, wat heb je laatste ontvangen en gegeven met je linkerhand? En doe dit ook met je rechterhand.
Breng dan beide handen bij elkaar en wrijf ze warm. Zet ze dan een klein eindje van elkaar vandaan en voel de energie, de warmte tussen de handen. Speel wat met dit energieveld, door je handen wat wijder van elkaar te brengen en weer wat dichterbij.
Mantra
Geven en ontvangen: Ohm vardena namah, geven en ontvangen. Herhaal deze mantra een paar keer in jezelf.
Spreuk
In de stilte hoor je de fluisteringen van je hart.
Verhaaltje
De bedelaar en de ring
Een bedelaar kwam in het huis van rabbijn Sjmelke van Nikolsburg en vroeg om een aalmoes. De rabbijn had geen geld op zak, zocht in zijn woning en vond een mooie ring die hij aan de bedelaar gaf.
Toen zijn vrouw thuiskwam en de ring miste, vroeg ze: “Waar is mijn ring? Het is zo’n kostbare!.”
De rabbijn hoorde dat en stuurde zo vlug mogelijk zijn dienaar eropuit om de bedelaar te zoeken. Toen de dienaar terug kwam, snelde de vrouw hem tegemoet en vroeg: “Waar is mijn ring? “
“Bij de bedelaar !”
“Hoezo? Heeft mijn man jou niet bevolen de ring terug te brengen?”
“Nee, hij vroeg me de bedelaar mee te delen dat de ring erg kostbaar is en dat hij hem niet voor weinig geld moest verkopen.
Uit: de kortste weg, verhalen honderd uit.
