Reinigende houding voor neus en verkoudheid
Ga liggen op de buik en plaats het voorhoofd on de handen.
Leg de benen uit elkaar en breng beide voeten naar omhoog.
Laat nu om en om de voeten naar binnen vallen, eerst de rechtervoet voor en
daarna de linkervoet voor. Je kan het op de adem doen of in jouw tempo. Adem
door de neus in en uit. Het kan zijn dat de neus begint te lopen, want je
prikkelt nl. laag op de rug een drukpunt om de verstopping van je neus op te
lossen.
Verhaal van de maand
Overgang
Stel je voor dat je een rups bent. Je ziet jezelf kruipen op een tak van de boom waarin je woont. Je wereld is klein en bestaat uit eten en slapen.
Je maakt jezelf vast aan een tak en begint je cocon te vormen. Instinctief weet je hoe je dat doet. Geleidelijk omring je je met gouden, zijden draden tot je er helemaal in schuilgaat. Omgeven door het zachte weefsel rust je in de warmte en veiligheid van de gouden duisternis. Je bent maar vaag bij bewustzijn zodat je niet precies weet wat er met je gebeurt, maar je voelt dat er in deze ogenschijnlijke stilte een verborgen, omvormende kracht met je bezig is.
Dan ontstaat er een scheurtje in de cocon en dringt een lichtstraal naar binnen.
Wanneer het licht je raakt, voel je een plotselinge opwelling van vitaliteit en je beseft dat je kunt bewegen. Je verzamelt al je kracht en doorzettingsvermogen om de cocon verder te openen en begint je langzaam naar buiten te persen.
Als de cocon van je afvalt, ontdek je dat je daarmee ook de steun van zekerheden uit het verleden hebt losgelaten.
De zon droogt je vleugels en je voelt dat je ze kunt bewegen.
Je ontdekt dat je kunt vliegen. Je hebt nooit kunnen dromen dat je zo vrij kon zijn.
Je landt in het zachte, open hart van een bloem.
Laat je eigen hart net zo zacht zijn.
( uit: midlife yoga van Mieke de Bock)
Spreuk van de maand
Het juiste nemen en het juiste laten.
