Tweede chakra, het chakra van mogen voelen, van stromen en groeien. De plek waar je nieuw leven schept (letterlijk) en figuurlijk in de vorm van creatieve ideeën. De Sanskriet naam voor dit tweede chakra is svadhisthana, wat betekent; je eigen woonplaats, je eigen plek, helemaal thuis zijn in je aardse lichaam en er blij mee kunnen zijn en de levensvreugde voelen stromen. De kleur van tweede chakra is oranje en goud een kleur die zwaarmoedigheid verdrijft, het hart verjongt en je nieuwsgierig en open maakt. Oranje stelt gerust en maakt dat je zin hebt om te delen, om jezelf te uiten en te luisteren naar anderen. Een mooie visualisatie is dat je je voorstelt dat je kijkt naar een prachtige zonsondergang. Laat in je verbeelding de oranje stralen van de zon diep doordringen in je buik, de plek van tweede chakra. Bij elke inademing visualiseer je dat deze kracht in de richting van de klok om het chakra golft en wervelt, en bij elke uitademing stel je voor dat alle negatieve energie uit je wegstroomt. Doe dit totdat je de warmte kunt voelen stromen in je buik.
Geuren die bij tweede chakra horen zijn sandelhout, sinaasappel en roos. Leuk is een mandarijnschilletje samen te knijpen in de richting van een kaarsvlam. Dit geeft een opgewekt geknetter en een heerlijke geur.
Symbool/vorm van tweede chakra: 6 lotusblaadjes, de vreugde van het scheppen. In de cirkel binnen de lotus is een maansikkel, symbool voor water. De maan staat voor groei en regeneratie en ze heeft niet alleen invloed op de getijden van de aarde maar ook op onze emoties.
De mantra is VAM. Deze kun je zingen of chanten om tweede chakra te helen en meer zelfvertrouwen te krijgen, te weten dat je goed bent zoals je bent en dat je door het leven wordt uitgenodigd om jezelf te openen voor anderen.
Voelen en stromen. Water is het element dat bij dit chakra hoort. Water is vloeiend en levendig, springt vrolijk over de rotsen, kolkt en bruist en kabbelt en zingt zijn lied van het leven zelf. Maar het kan ook een machtige vloedgolf veroorzaken, grillig en gevaarlijk zijn. 
Water is de bron van het leven, ons lichaam ontstaat in het vruchtwater in moeders buik zoals het leven op aarde in water is begonnen. Daarom is water symbool van creativiteit, maar ook van het onbewuste en dromen, van gevoelens en sferen uit het allereerste begin, toen je nog geen woorden had, toen je alleen nog maar gevoel was, gewaarwording en liefde.
Op je handen. Chakra’s hebben hun eigen reflexpunten op onze handen. Aan de basis van het middenhandsbeentje onder de duim waar de pols overgaat in de hand, bevindt zich het reflexpunt van tweede chakra. Lichte en vriendelijke massage van dit punt maakt 
je vrolijker en opener.
Eten, drinken vrolijk zijn. Welk voedsel past en versterkt het tweede chakra?
Zuiver water en alles wat veel water bevat zoals sappig fruit, soep en smoothies.
alles wat oranje is, sinaasappel, mandarijnen, mango, passiefruit, meloen, papaja, pompoen, wortels en oranje paprika’s
vette vis, zoals zalm
noten en zaden, amandel walnoot en pitten.
koriander, venkel en kaneel
goudkleurige honing.
Oefeningen:
Hurkzit de voetzolen zijn plat op de grond. De romp bevindt zich tussen de benen. De armen zijn naar voren gestrekt; de handpalmen raken de grond. Laat het hoofd ontspannen hangen, en adem rustig door.
Oefening de krokodil ga liggen op de rug armen beide zijwaarts. Handpalmen naar boven. Buig de benen en zet de voeten vlak naast elkaar. Leg tijdens de uitademing de benen langzaam rechts op de grond, het hoofd blijft nog in het midden. Adem door en druk de oksels op de grond. Dan inademend de benen weer rechtop, en doe het ook links. Strek in de uitgangspositie de benen goed uit en voel op de rug liggend na.
De lotus wordt vereerd als symbool van reinheid, vruchtbaarheid en levenskracht en is verbonden met het element water.
Spreuk
Eigenlijk is het leven niet van ons. Het is geen bezit. Het leven leeft in ons.
