Zonnevlechtchakra
Dit energiegebied heeft te maken met je individuele manier van zijn. Hier concretiseert zich je vermogen tot handelen en transformatie.
Wanneer je de bewegingen vanuit dit energiecentrum afremt door afbrekende kritiek en door steeds negatieve dingen tegen jezelf te zeggen, stagneert de energie in dit chakra.
Wanneer je echter bevestigende houding hebt naar jezelf, zal je kritiek opbouwend zijn en op die manier laat je dan de bewegingen van je energie vrijelijk stromen om zo je ideeën te verwezenlijken.
Wanneer je wil voortkomt uit innerlijke harmonie kun je deze kracht vertrouwen. Je kunt daarmee je eigen leven en dat van anderen plezieriger maken en positief beïnvloeden.
Kenmerken derde chakra
Element: vuur.
Kleur: geel
Ligging: hoogte tussen navel en borstbeen. Gelegen op de wervelkolom.
Reflectie op: spijsvertering, knieën, voeten, schouders en kaken.
Werkorganen: gal, maag, lever, milt, dunnen darm.
Zintuig: ogen, zien.
Klieren: alvleesklier, bijnieren.
Leeftijd: 12-18 jaar en 54-60 jaar
Vorm: driehoek.
Dier: Ram.
Oefeningen voor derde chakra:
Kaakoefeningen: mond open en dicht, kaak naar links en rechts, voor en intrekken. Doe de oefeningen mild op een ontspannende manier.
Oogoefeningen: kijk naar een grote wijzerplaat, kijk naar de 12 , de 6 en dan naar de 3 en naar de 9. Doe de oefeningen langzaam en sluit herhaaldelijk de ogen om ze rust te geven. Leg handpalmen over de gesloten ogen en ervaar de warmte van de handpalm.
Sta rechtop, de bene wijd. Armen wijd en op de uitademing linker hand naar rechtervoet en andersom. Inademend weer rechtop met armen wijd. Kijk naar de handen.
Apenhouding: zit met gekruiste benen. Breng ellebogen op schouderhoogte, de onderarmen wijzen recht omhoog. Kijk naar de rechterhand en breng de onderarm naar omlaag. Terwijl deze weer omhoog gaat, breng de linkerarm omlaag. Kijk steeds naar de dalende hand en houdt de ellebogen op schouderhoogte.
Gedicht Zonnevlechtchakra
Boven in mijn buik
Gloort licht, de lucht kleurt
Van oranje via goudgeel naar groen en blauw.
Hoe meer de zon opgaat
Hoe meer de kleuren verkleuren
En opgaan in een prachtig gouden geel.
Ik voel me sterk
Ik kan een stootje hebben
Ik durf en wil me laten zien
Wie ik ben en waar ik sta
In deze wereld.
Ik ben ik
En samen met jou ben ik wij.
