Wat doet groen met jou? Denk aan, frisgroen, donkergroen, mosgroen, olijfgroen, limoengroen, er zijn veel verschillende soorten groen.
Groen is de kleur van vierde chakra. Dit chakra staat voor liefde, onbaatzuchtig , er zijn voor de ander.
Lichaamsdelen die bij anahatha( 4-de chakra ) zijn: borst, longen, hart en luchtwegen.
De oefeningen verruimen, overgave, gulheid, vergeving en empathie.
Wat doet het met je als je groene kleding draagt?
Oefening:
visualiseer de kleur groen, denk eraan en beeld je een groene plant voor, concentreer je hierop. Doe dit tenminste 5 minuten. Zittend.
Oefening:
adem een groene kleur in en breng deze groene kleur naar je hart op de uitademing. Ga hier mee door, en voel wat er gebeurt met je. Herken je verbinding? Vergeving?
Asana’s die bij deze kleur horen zijn:
Borstopener: ga staan met de voeten op heupbreedte, strengel de vingers in elkaar achter de rug. Blijf rechtop staan. Inademend handen omhoog, ellegogen meer naar elkaar toe. Buig voorover op de uitademing. Armen wijzen naar omhoog en naar voren. Kom inademend weer omhoog, hou de handen hoog en uitademend gaan de handen weer terug naar het lichaam. Herhaal dit een aantal keer.
Vishouding: ga liggen op de rug, benen naast elkaar, handen net onder de billen. Til je hoofd en bovenlichaam naar omhoog, steun nu op de ellebogen, die je dicht bij je houdt, en breng het hoofd langzaam naar achteren omlaag. Zet de kruin op de grond en adem door. Kom op de inademing uit de houding, til het hoofd op en breng de romp langzaam terug naar de mat. Forceer niks.
Smeltend hart: kom in de kathouding, en loop met de handen naar voren, vingertoppen op de grond. Zorg ervoor dat de heupen recht onder de knieën blijven. Dan plaats je het voorhoofd op de grond, en maak je lichaam zacht, adem langer uit. Om uit de houding te komen, til je het hoofd op en loop met de handen naar je lichaam terug.
Spreuk
Je hoeft niet op zoek te gaan naar liefde, je hoeft slechts de barrières te vinden die je in jezelf tegen haar hebt opgeworpen. ( Rumi)
