Onthechting is je gevoelens beleven zonder je er door te laten beheersen. Je laat los en je aanvaardt wat je niet kunt veranderen. Je neemt een stap terug en bekijkt de dingen objectief. Je neemt afstand van de keuzes van anderen, want je weet dat hun meningen niet de jouwe zijn. Je reageert niet alleen, maar je kiest bewust hoe je wilt handelen. Onthechting is een diepe adem van vrede en geduld als antwoord onverwachte boosheid. Je kunt luisteren zonder jezelf te verliezen. Met onthechting zie je je fouten eerlijk onder ogen. Je herstelt ze en begint opnieuw. Onthechting staat je toe in de wereld te zijn, maar je niet te laten overheersen.
Spreuk: Je hebt altijd de keuze om alles gelijkmatig te nemen. Om je nergens aan vast te klampen, om iedere irritatie te ondergaan alsof je nog maar een kwartier te leven had. (Tolbert McCarroll)
Laat los en ga mee met de stroom.
Je gaat met je aandacht naar jezelf, naar binnen, dit kun je doen via meditatie.
Het valt niet mee hoor, je hebt er discipline voor nodig om bv, elke dag twee minuten te mediteren of langer als je daarvoor kiest. Je krijgt er wel wat van terug waar je blij van kan worden, dus als je iets wilt loslaten, ga mediteren!
Ontspan bij meditatie altijd je hoofd, je nek en je tong. Zolang je keel gespannen is, is je keelchakra niet zuiver. Je acties komen dan vanuit je ego en niet vanuit je ziel.
Laat ook je kaken los, zodat er een ruimte tussen je tanden is. Zo kun je beter loslaten. Als je de tanden op elkaar klemt, gebeurt namelijk hetzelfde met je hersenen, die sluiten zich af van je ziel.
Voor je ogen geldt hetzelfde. Als ze rustig en stil zijn, zijn ook je hersenen rustig en passief, waardoor je je makkelijker kunt onthechten.
Ademoefening: Deze bestaat uit vier delen.
Ga eerst goed zitten, ontspan je schouders. Maak de rug lang en recht en ontspan het hele gezicht.
Adem de kleur groen in, een helend licht en laat je lichaam zich tot in iedere cel met dit licht vullen.
Houd je adem even vast. Doe dit op een ongedwongen manier en wacht geduldig op de uitademing. Wanneer je uitademt, visualiseer je dat alle gifstoffen uit je lichaam en je geest verdwijnen. Gifstoffen kunnen woede, jaloezie en verdriet zijn. Misschien verbrand je ze en zie je ze in rook opgaan. 
Gebruik je verbeelding en laat uitademend alles los. Daarna wacht je weer even rustig tot je inademing zich aandient. Doe dit een paar minuten, en voel na!
