Stel je voor dat je ligt op een strand. Het is heerlijk weer, de zon schijnt, maar niet te fel, en je ligt daar in het losse warme zand. Boven je vliegen vogels in de lucht. Je hebt alle tijd van de wereld. Je luistert naar het zachte kabbelen van de branding en je voelt en hoort je kalme adem. Je ademt in en uit , helemaal in jou eigen tempo en je geniet van die rust en kalmte buiten en in jezelf. Je laat al die dingen los, die je op dit moment kwijt wil en je ervaart de ruimte ne rust die in jou komt.
Wat een groot goed is dat voorstellingsvermogen. Je hoeft niet op reis, en kan overal zijn in je eigen huis. Je stelt je alleen maar voor. Deze voorstellingen worden ook vaak gebruikt tijdens de ontspanning en meditatie. Ze helpen je om je gedachten een beetje te sturen en je gaat naar al die mooie plekken.
Spreuk: Logica brengt je van A naar B. Verbeelding brengt je overal. (Albert Einstein)
Met verbeelding begint alles, kleur je in wat alledaags is en grauw. Je tilt het moeiteloos op naar een 
hoger plan, zoals een stralende lotus bloem groeit uit de modder.
Soms vraagt verbeelding moed, om de veilige oever van het bekende te verlaten en af te stevenen op een toekomst die nog in de mist ligt, zonder gedetailleerde kaart, zonder doortimmerd plan, zonder garantie vooral. En verbeelding vraagt vertrouwen dat het nieuwe er mag zijn.
Verbeelding kan eigenlijk pas gaan werken als er leegte is, ruimte. Wie iets nieuws wil, zal daarom moeten beginnen met loslaten.
Als je kleine kinderen van dichtbij mag meemaken en je gaat met ze spelen, ben je opeens brandweer man, 
of politie of boef, en je speelt dit met elkaar in volle overgave. Hoe prachtig is dat?
Soms krijg je een advies, “ je moet je maar niks verbeelden”, en dat is eigenlijk het slechtste advies dat je aan iemand kunt geven. Dus verbeeld je maar en dagdroom, en je zal jezelf daar een grote vreugde mee schenken .
Ook de zanger John Lennon heeft een prachtig lied gemaakt over Imagine. Hij zocht naar vrede in zichzelf en de hele wereld.
Willen we allemaal niet vrede met onszelf, de wereld , innerlijke rust en tevredenheid? Yoga kan daar misschien iets betekenen voor je, je bent goed zoals je bent! Elk moment van de dag! Geniet daar maar van!
Een geleide meditatie: Ga makkelijk zitten of liggen. Merk je adem op, je bent hier. Ga nu met me mee naar een prachtige plek in de natuur. 
Misschien is het een plek waar je wel eens bent geweest of een plek uit je fantasie. Neem de tijd om te kijken waar je bent. Het is prettig en rustig op deze plek. Veilig en goed en je kunt ver kijken. Wat zie je allemaal? Als je goed in de verte kijkt, zie je daar een oude boom, een heel speciale boom. Het is een wensboom die er al meer dan honderd jaar staat. De boom is groot en stevig. Heeft mooie dikke stam en wijd uitstaande takken met frisgroene blaadjes. Als je goed kijkt , zie je op de takken van de boom witte duiven zitten. Sommige dicht op elkaar, anderen wat meer op zichzelf. Het zijn er aardig wat. Elke duif kan een hartenwens van jou vervullen. Niet meteen, maar als de tijd daar rijp voor is. Niet zomaar alle wensen, maar wensen die recht uit je hart komen en die je echt heel belangrijk vindt. Een wens tegelijk. Neem nu maar rustig de tijd om vanzelf een wens omhoog te laten komen, recht vanuit je hart. Je hoeft er niet over te denken, maar je wacht rustig af tot er vanzelf iets komt. Het kan ook een gevoel zijn of een idee. Het kan iets zijn waar je nog nooit met iemand over gepraat hebt. Wat komt er bij jou boven? Als je het van binnen weet, dan roep je zacht, zonder dat iemand anders het hoort, een van de duiven. Je laat hem op je hand zitten en je houdt je hand dicht bij je hart. Vanuit je hart laat je de duif weten wat jouw diepste hartenwens is. Hij zal het begrijpen. 
Dan geef je de wens aan de duif mee en laat je de duif los. Je ziet de duif weg vliegen. Steeds verder weg. Op weg om jou hartenwens te vervullen. Niet vandaag of morgen. Misschien ook niet volgende week. Maar vertrouw er maar op dat er altijd iets kan veranderen. Niet altijd precies zoals je wilde. Misschien ook niet zo snel als je het wilt. Maar vaak nog veel beter dan je ooit verwacht had. Ergens op een dag zul je het merken, misschien als je er allang niet meer aan denkt. Vertrouw er maar op. Vertrouw maar en laat de wens en alle beelden die erbij horen maar weer los. Rustig open je je ogen en je blijft nog even liggen of zitten.
(uit: Stilzitten als een kikker, Eline Snel)
Klik op een afbeelding om te vergroten…
